كثير من الناس يحبون الثوم. ليس فقط مكونًا لذيذًا في أي طبق، ولكنه مفيد أيضًا لصحتك العامة! تابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يفيد تناول الثوم صحتك.
1. Healthy teeth
تشير الأبحاث إلى أن الثوم قد يكون بديلاً فعالاً لالتهاب اللثة. بالإضافة إلى ذلك، يعتقد أن الثوم له خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات. الأمر نفسه ينطبق على الميكروبات الصغيرة التي تعيش في فمك ويمكن أن تؤثر على صحتك.
2. Fitter feeling
هل تحاول تحسين لياقتك؟ ضع في اعتبارك إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي اليومي. أظهرت الدراسات أن بعض زيوت الثوم يمكن أن تقلل العبء على القلب أثناء التمرين.
أيضًا، قد ترغب في معرفة أن هذه حقيقة معروفة منذ البداية. نصح الإغريق الأوائل الرياضيين الأولمبيين (البدائيين) وأولئك الذين يقومون بأعمال يدوية بتناول الثوم. هذا يمكن أن يجعل العمل الجاد أسهل قليلاً.
3. Anti-aging properties
هناك بعض الأدلة على أن الثوم قد يقاوم الإجهاد التأكسدي، وهو مرتبط بذلك: إنها عملية الشيخوخة نفسها. ماذا تنتظر؟ الجواب البسيط هو أننا نبدأ في التقدم في العمر لأن أجسامنا تحول الأكسجين والغذاء إلى طاقة. ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تكون أجسادنا متحمسة قليلاً عملية وقد تدمر الخلايا الأخرى. يصبح جلدنا مترهلًا وتصبح أدمغتنا بطيئة. هذا هو نتيجة الإجهاد التأكسدي.
في هذه الحالات، يمكن أن يكون الثوم إضافة ممتازة لنظامك الغذائي. يحفز هذا النبات المعطر جسمك على زيادة إنتاج بعض المواد في الدم التي تقاوم التدمير المفرط للخلايا في جسمك. تسمى هذه مضادات الأكسدة. بهذه الطريقة يمكن أن يساعد الثوم في تأخير تلك المظاهر الجسدية للشيخوخة!
4. Garlic can make you look attractive
قد لا يكون هذا هو حدسك، لكنه صحيح. بالطبع نعرف تأثير الثوم على رائحة الفم. هل تعلم أن رائحة النباتات يمكن أن تؤثر على جسمك؟ أظهرت دراسة أجريت عام 2016 أن تأثير الثوم على رائحة الجسم بشكل عام إيجابي. صنف المشاركون في الاختبار الرائحة على أنها أقل حدة وأكثر جاذبية لأولئك الذين أكلوا الثوم. قد يكون هذا بسبب خصائص الثوم المضادة للبكتيريا. إن وجود الثوم في جسمك يقلل من البكتيريا التي تسبب رائحة العرق الكريهة. هو - هي من المهم ملاحظة أن هذه الطريقة تعمل بشكل أفضل عند تناول الثوم قبل يوم واحد على الأقل من التاريخ. لا نوصي بتناول الثوم بمجرد وصولك إلى هناك.
5. الثوم الطازج يقوي جهاز المناعة
كانت قدرة الثوم على تحسين صحتنا معروفة جيدًا لجداتنا وجدات آبائهن (وجداتهن أيضًا). ثبت أن النبات له خصائص فيروسية وفطرية مضادة للعدوى على مر القرون. لتقوية جهاز المناعة لديك، فمن الضروري أن يكون لديك تناول الثوم الطازج. يؤدي تقطيع أو سحق الثوم إلى إطلاق عنصر يسمى "الأليسين". تحتوي هذه المادة الكيميائية على العديد من الفوائد الصحية، ولكن عندما تقوم بتسخين الثوم، فإنها تزيل الكثير من الأليسين.
6. Garlic to lower blood pressure
نعلم جميعًا مخاطر ارتفاع ضغط الدم. نحن مستمرون في فهم كيفية ارتباط الكوليسترول. هذا هو السبب في أنك تسمع الكثير من المنتجات التي تعد بخفض الكوليسترول. الثوم هو أحد هذه المنتجات. أظهرت العديد من الدراسات ذلك يمكن أن يكون لتناول الثوم كل يوم تأثير دائم على خفض الكوليسترول. ولكن لنفترض أنك تتعامل مع أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع مستويات الكوليسترول. في هذه الحالة، من المستحسن طلب المشورة الطبية. عادة ما يؤثر الثوم على النتائج، ولكن إنه بالتأكيد ليس حلاً سحريًا!
إرسال تعليق